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강북피부과 겨울철 실내습도 높이기

작성자 혈관칼럼 작성일 2015/12/15 조회 수 75

건조한 피부를 촉촉하게! 실내습도 높이는 법



강북피부과 실내습도.jpg



하루종일 난방기기를 틀어놓는 사무실에서 일하는 직장인의 경우
코와 입이 메말라 숨 쉬기 답답함은 물론
피부가 건조하고 당기는 느낌을 지울 수 없습니다.
어떻게 하면 이런 답답함을 조금이나마 줄일 수 있을까요?
해답은 '실내 습도 유지'에 있습니다.



강북피부과 겨울철실내습도.jpg



강북피부과
겨울철 적정습도는 40~60% 사이


일반적으로 우리가 불편함을 겪지 않을정도의 적정 습도는
40~60% 내외라고 합니다.
그런데 겨울에는 난방기기의 사용으로 인해 실내습도가 30%에도 미치지 못하는 경우가 많죠.


습도가 낮으면 기관지가 건조해지면서 신체 질환은 물론
피부가 건조해지면서 각종 피부질환이 발생할 수 있습니다.



강북피부과 겨울습도.jpg



강북피부과
겨울철 적정 실내습도 유지법은?


 자주 환기시키기 

겨울철 하루에 1~2시간 정도라도 매일 환기를 시켜주면
실내습도가 올라가는 효과를 볼 수 있습니다.
특히 오후보다는 오전중의 공기가 더 수분이 많으므로
되도록이면 오전에 환기를 시켜주어야 합니다.


 젖은 빨래 널기 

젖은 빨래는 실내에서 건조시키면
가습기를 사용할 때와 비슷한 효과를 볼 수 있습니다.
다만, 피부가 예민한 사람에 한해
빨래의 세제에서 나오는 향이나 성분 등에 의해
비염이나 알레르기 반응이 나타날 수 있으므로 주의해야 합니다.


 식물 키우기 

녹색식물은 실내 습도를 높임은 물론
공기청정 효과까지 가져다줍니다.
이끼류의 식물이나 잎이 넓은 식물일수록 실내 습도 유지에 도움이 되니 참고 바랍니다.



강북피부과 실내온도.jpg



강북피부과
겨울철 실내온도 높이기


약간 춥게 느껴질 수 있으나 건강에 좋은 겨울철 실내 적정온도는
18~20도 사이라고 합니다.
외부온도와 실내온도의 차가 크면
면역력이 약해져 다양한 질환에 걸릴 위험이 더 커집니다.


난방기기 사용없이 겨울철 실내 온도를 높이는 쉬운 방법 몇 가지가 있습니다.
많은 분들이 이미 알고 있는 내용일 수 있으나
바닥에는 카펫이나 러그 등을 까는 것,
문풍지와 커튼, 뽁뽁이 등으로 바람이 들어오는 통로를 막아주는 것 등이 해당됩니다.

강북피부과 피부건조의 원인과 처방 http://blog.daum.net/lin8989/999

 




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