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<성신여대피부과 진료> 피부에 필수적인 비타민

작성자 포이즌피부과 작성일 2018/10/10 조회 수 89

성신여대 포이즌의원 피부과, 피부질환 치료

피부에 필수적인 비타민

피부 건강 유지에 중요한 비타민 A, C, E

 

 

 

피부를 매일 같이 청결하게 하고 필요한 제품들을 바르는 것만큼이나 중요한 것이 바로 먹는 것들입니다. 특히, 피부 건강을 유지하는 데에는 비타민의 섭취를 빼놓을 수 없겠습니다.

 

 

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오늘은 건강하고 깨끗한 피부를 유지하기 위해 필요한 비타민들에 대하여 말씀드리려고 합니다. 성신여대 포이즌의원과 함께, 피부 건강에 필수적인 비타민 A, C, E에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

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성신여대 포이즌의원 피부과 : 피부와 비타민

비타민 A

 

 

 

비타민 A는 많은 분들이 잘 알고 계시는 것처럼 레티노이드라고도 합니다. 레티노이드 성분은 여드름 치료, 노화 방지, 주름 개선 등을 위해 처방하는 국소 도포제에 흔하게 포함되는 성분입니다.

 

비타민 A는 피부 세포의 성장과 발달에 필수적인 성분이어서, 건강한 피부를 유지하는데 매우 중요하다고 성신여대 포이즌의원에서 말씀드립니다.

 

 

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콜라겐 생산을 도와주는 역할도 담당하며, 정상적인 면역 기능에도 관여하므로 꾸준히 일정한 량을 섭취하도록 해야 합니다. 비타민 A는 당근, 호박, 브로콜리, 빨간 피망, 멜론 등의 노란색이나 주황색 계열의 야채와 과일을 통해 공급할 수 있습니다.

 

베타카로틴은 체내로 흡수된 후 비타민 A로 전환되므로, 비타민 A의 중요한 공급원 중 하나입니다. 또한, 유제품과 계란 그리고 생선 등을 통해서도 비타민 A를 섭취할 수 있습니다.

 

 

 

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성신여대 포이즌의원 피부과 : 피부와 비타민

비타민 C

 

 

 

비타민 C는 매우 효과적인 항산화제로 잘 알려져 있으며, 콜라겐의 생산과 피부 재생에도 도움을 줍니다. 따라서, 피부 노화를 막는 데 있어서 매우 필수적인 비타민이라고 성신여대 포이즌의원에서 말씀드립니다.

 

 

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더불어서, 비타민 C는 피부를 부드럽고 건강하게 유지하도록 하고, 상처로 인한 흉터가 남지 않도록 돕기도 합니다. 비타민 C는 대부분의 과일을 통해서 섭취할 수 있으며, 상당히 많은 수의 야채에도 포함되어 있습니다.

 

그래서, 많은 사람들이  하루 권장량에 해당하는 비타민 C를 섭취하는데 큰 문제가 없습니다. 과도하게 섭취하더라도 큰 독성이 없으며, 수용성이어서 소변을 통해 몸밖으로 쉽게 배출되기도 합니다.

 

 

 

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성신여대 포이즌의원 피부과 : 피부와 비타민

비타민 E

 

 

 

비타민 E도 훌륭한 항산화제의 한 가지입니다. 태양광과 오염 물질에의 노출 그리고 흡연 등으로 인해 생성된 활성 산소는, 세포에 직접적인 손상을 주며 장기적으로는 노화의 원인이기도 합니다.

 

이러한 활성 산소들을 제거하는 비타민 E는, 피부 세포의 손상을 복구하고 예방하는 데 있어서 매우 필수적인 요소라고 성신여대 포이즌의원에서 말씀드립니다.

 

 

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비타민 E는 토코페롤이라고 부르기도 하며, 생선과 갑각류 등의 해산물들을 섭취하여 얻을 수 있습니다. 또한, 각종 견과류, 올리브유, 토마토 등의 식물성 식품을 통해서도 공급받을 수 있습니다.

 

한편, 무기질의 일종인 아연(Zn)은 비타민 E와 함께 생리 활성을 나타내며, 체내에서 일정한 수준의 비타민 E가 유지되도록 돕기도 합니다.

 

 

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[▲ 성신여대 포이즌의원]

진료과목 피부과, 피부질환 치료

 

 

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