강북구 포이즌의원 피부과, 피부질환 치료
운동과 여드름
성인의 여드름을 유발하는 요인
좋아하든 싫어하든, 적절한 운동은 모두의 건강에 있어서 매우 필수적입니다. 건강에 이로울 정도의 운동은 일정한 수준의 강도와 시간을 필요로 하며, 이때 평소보다 땀을 많이 흘리게 되는 것은 지극히 당연한 일입니다.
그런데, 이렇게 운동을 하면서 나타나는 부수적인 결과로, 여드름이 생기거나 악화될 수가 있습니다. 이러한 경우 얼굴뿐만이 아니라 등이나 가슴에도 여드름 증상이 나타나기도 합니다.
여드름이 무섭다고 좋아하는 활동이나 건강을 위해서 하는 운동을 포기할 수는 없는 노릇입니다. 그렇다면, 여드름 증상과 관련해서 필요한 사항들을 충분히 숙지하고, 땀을 흘리는 것이 큰 도움이 될 것입니다.
오늘 강북구 포이즌의원의 칼럼에서는, 운동이 여드름에 미치는 영향과 운동할 때 신경을 써야 할 사항들에 대하여 알아보도록 하겠습니다.
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강북구 포이즌의원 피부과 : 운동과 여드름
여드름을 악화시키는 요인들
꾸준한 그리고 지속적인 운동은 피부를 포함한 몸 전체의 건강에 이롭습니다. 그러나, 앞서 말씀드린 것처럼 여드름과 같은 피부질환에 좋지 않은 상황이 발생하기도 합니다.
헬멧을 비롯하여 여러 가지 장비를 착용하는 경우나, 통기성이 좋지 않은 옷을 입는 경우, 그리고 몸을 움직이면서 발생하는 다양한 부위의 마찰 등이 피부에 좋지 않은 영향을 주게 된다고 강북구 포이즌의원에서 말씀드립니다.
또한, 빠듯한 시간을 쪼개어 운동을 하는 경우 가까운 피트니스센터를 이용하는 경우가 많은데, 이러한 장소는 습기가 가득 차 있고 많은 사람들이 공용으로 사용하는 장비들로 인해, 위생적으로 그다지 좋지 않은 상황이 생길 수 있습니다.
운동을 한다고 누구나 다 피부질환을 갖게 되거나, 여드름 증상이 악화되는 것은 아니지만, 이상에서 말씀드린 사항들은 피부 건강을 위해 충분히 고려해 볼만한 여지가 있습니다.
더불어서, 운동을 하면서 근육량을 높이기 위해 먹는 단백질 보충제가 피부에 영향을 주는 경우도 간혹 있다고 강북구 포이즌의원에서 알려드립니다.
특히 유청 단백질이 포함된 보충제가 일부 사람들에게 있어서, 여드름과 같은 피부질환을 유발하거나 악화시킬 수 있다는 것이 보고된 바가 있습니다.
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강북구 포이즌의원 피부과 : 운동과 여드름
운동할 때 신경 써야 할 것들
이와 같은 부수적인 문제점들에도 불구하고, 운동을 하는 것은 누구에게나 적극적으로 권장할 만한 것입니다. 그렇다면, 운동을 할 때 피부 건강을 지키고 여드름 증상이 악화되지 않도록, 신경을 써야 할 사항들을 강북구 포이즌의원에서 정리해드리겠습니다.
가장 먼저 말씀드릴 것은, 수시로 땀을 닦는 것입니다. 이때 세균과 자주 접촉하게 되는 옷소매나 손을 이용하지 말고, 깨끗한 수건을 별도로 준비하여 땀을 닦으실 것을 권합니다.
그리고 운동을 할 때, 너무 꽉 끼는 옷을 입지 않는 것이 좋습니다. 통풍이 잘 되고, 움직일 때 피부에 과도한 자극을 주지 않도록, 적절한 사이즈의 옷을 입는 것이 현명하겠습니다.
또한, 여성분들의 경우 메이크업은 반드시 지우고 운동을 하실 것을 권합니다. 화장품 성분과 땀 그리고 노폐물들이 뒤엉켜 모공을 막고 여드름을 악화시킬 수 있습니다.
머리가 긴 경우 뒤로 묶거나 헤어밴드를 착용하는 것도 좋은 습관입니다. 활동 시 머리카락이 피부를 계속 자극할 수 있으며, 세균을 여러 부위로 옮길 수 있는 추가적인 경로가 되기도 합니다.
게다가 두피와 얼굴에 닿으면 좋지 않은 헤어 관리 제품 성분이 옮아가기도 하므로, 머리가 긴 경우 활동에 지장을 주기 않기 위해서라도 적절하게 처리를 하고 운동을 하실 것을 강북구 포이즌의원에서 권합니다.
마지막으로, 너무나도 당연한 이야기이지만, 운동이 끝난 후에 즉시 세안과 샤워를 하는 것이 좋습니다. 착용한 옷과 장비들도 주기적으로 세탁을 하고 청결하게 유지해야 하겠습니다.
이미 여드름 증상을 가지고 계시거나 민감한 피부를 가지신 분들이라면, 이상에서 말씀드린 사항들을 충분히 숙지하고 계셔야 한다고 강북구 포이즌의원에서 강조 드립니다.
[▲ 강북구 포이즌의원]
진료과목 피부과, 피부질환 치료
